YogaWalk

an jedem Mittwochmorgen um 6 Uhr 

 

 

 

Die Kontaktbeschränkungen wurden gelockert.

YogaWalk findet in Gruppen draußen statt.

(siehe auch https://www.hamburg.de/faq-sport/)

 

YogaWalk nach Yogi Bhajan kombiniert Atmung und Gehen.

Bewußtes und richtiges Atmen kombiniert mit einem Mantra,

welches synchronisiert wird mit einem Mudra (Fingerbewegung),

mit der Gang- und Armbewegung, dem Schritttempo und

dem Rhythmus im Gehen, ähnlich einem Metronom.

 

Der YogaWalk findet in Intervallen statt und wechselt zwischen dem

Konzentartionswalk und einem lockeren, freien Gehen.

Der Fokus richtet sich dabei von innen nach außen.

Zu Beginn des YogaWalk wird die Körperhaltung eingerichtet

und die Atmung vorbereitet.

Nach dem Intervallgehen wird der YogaWalk durch den Innerwalk,

ein sich Rück-Zentrieren, abgeschlossen.


Du brauchst nichts weiter mitzubringen.

Trage bequeme Kleidung und Schuhe für den Walk.

 

 

 Treffpunkt: Altonaer Balkon 

Mittwochmorgens um 6:00 Uhr ca. 60 min.

Kosten: 10 Euro (bitte bar mitbringen)

 

 

Marion B. Eggers

0172.7090600

kontakt@marion-eggers.de

 

Marion B. Eggers | kontakt@marion-eggers.de